Les fascias

Avez-vous déjà eu l’impression que votre peau était trop courte ou que certaines blessures que vous avez subies étaient reliées l’une à l’autre ? Un manque de souplesse de vos fascias est peut-être à l’origine de vos inconforts.

Qu’est-ce que le fascia ?

Le fascia est un tissu conjonctif, à la fois fibreux et visqueux, dans lequel se développent les muscles dès la naissance. Il se présente sous forme d’un réseau tridimensionnel de tissus interdépendants servant à supporter, joindre et séparer les muscles, les nerfs sensitifs, les organes internes et le système veineux, entre autres.

On peut comparer le fascia à la pelure d’une orange. En pelant notre fruit, on observe son « fascia » tout d’abord entre la pelure et le fruit, mais aussi entre chacun des quartiers. Ces quartiers d’orange peuvent être considérés comme les muscles, alors que les fibres blanches représentent le fascia qu’on retrouve à différentes profondeurs dans cet agrume tout comme dans notre corps !

Par ailleurs, les fascias sont très innervés et peuvent jouer un rôle dans différents syndromes douloureux. Ils influencent également la mobilité de l’ensemble du corps et méritent qu’on leur porte une attention particulière.

Les lignes myofasciales

En laboratoire, des dissections du corps humain ont démontré l’existence de 12 lignes myofasciales qui se croisent et se superposent dans certaines régions du corps. On remarque notamment ces superpositions près des clavicules, à la base de la nuque, de chaque côté du corps le long de la cage thoracique, ainsi que tout en bas du dos, à la jonction lombo-sacrée.

Causes et conséquences d’une diminution de souplesse des fascias

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un manque de souplesse des structures myofasciales qui peuvent être une cause de douleur. Parmi ceux-ci, on note certains antécédents médicaux, des traumas, blessures et chirurgies, des habitudes posturales inadéquates et même le stress! Pour ne nommer que ceux-ci.

Un fascia manquant de mobilité est un fascia moins performant. Ses capacités de communication d’un système à l’autre, par la transmission des divers nutriments et forces, seront diminuées et le risque de fibrose (développement excessif de tissus fibreux) sera accentué. Cela peut entraîner non seulement des douleurs, mais aussi des faiblesses musculaires et une restriction de mobilité. Un manque de souplesse myofasciale peut également avoir un impact négatif sur votre image corporelle, comme une posture en flexion du tronc ou en protraction cervicale, c’est-à-dire la tête positionnée vers l’avant par rapport à la colonne vertébrale, ou une mise en charge déportée sur les talons et des raideurs au moment de pencher la tête, par exemple.

Votre douleur est-elle d’origine myofasciale ?

Si vous ressentez des tensions, souffrez d’une posture inadéquate, de faiblesse lors de certains mouvements ou que vous avez subi une ou plusieurs chirurgies par le passé, votre système myofascial a certainement été mis à l’épreuve et cela peut contribuer à entretenir des limitations et des inconforts persistants.

Le relâchement des fascias ou la thérapie myofasciale structurale a pour objectif de libérer des raideurs, de diminuer la douleur et de vous permettre de mieux bouger.

Un professionnel de la physiothérapie pourra vous guider dans la prise en charge de vos douleurs en procédant à une évaluation neuro-musculosquelettique et en appliquant les modalités de traitement adéquates pour votre condition.

Ne laissez pas vos fascias tendus ou rétractés brimer votre confort, parlez-en à un professionnel de la physiothérapie !

Steffy Lecours,
Technologue en physiothérapie