Chroniques

Le push up

Tous les jours, nous utilisons notre corps pour faire du sport ou accomplir des actions comme nous nourrir, prendre ou transporter un objet, lancer, pousser ou encore tirer. Pour être efficace dans ces différents mouvements, il est important de savoir comment bien stabiliser les épaules afin de prévenir les risques de...

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Le squat

Le squat est un mouvement que nous utilisons de façon courante dans notre journée pour nous asseoir, nous lever et nous accroupir. L’exécution de celui-ci est donc importante dans la prévention des blessures et de la douleur. Une mauvaise exécution peut compromettre l’exécution d’autres mouvements plus dynamiques comme la course et...

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Offre d'emploi physiothérapeute

Bonne nouvelle l’équipe de Physio Interactive │ Clinique Cortex s’agrandit !   Tu rêves de faire partie d’une équipe trippante et passionnée où l’entraide et la collaboration sont au cœur des interactions? Tu as un intérêt marqué pour la prise en charge en douleur chronique, en commotion cérébrale et/ou en rééducation périnéale...

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Retour sécuritaire à l’entrainement en salle

Vous êtes excité à l’idée de retourner faire votre CrossFit 6 jours sur 7 ? Vous avez prévu deux heures de spinning après chaque journée de travail ou voulez reprendre la musculation en force maximale tous les midis ? L’annonce de la réouverture des salles d’entrainement en a emballé plusieurs. Toutefois,...

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Rechargez votre batterie, à vos pédales, prêts, PARTEZ!

Depuis les dernières années, le VAE (vélo à assistance électrique) connaît une popularité toujours grandissante dans toutes les sphères du vélo. Il est maintenant offert pour tous les types de vélos, autant ceux de route, de montagne, de fatbike que ceux hybrides. Qu’est-ce que le vélo à assistance électrique (VAE)? Le VAE...

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Entrainement préparatoire à un Pentathlon des neiges

Voici un entrainement sans équipement, accessible à tous et pouvant être fait à la maison. Afin que vous puissiez vous préparer à la prochaine édition du Pentathlon des neiges, vous trouverez trois exercices ciblant les muscles clés pour chacune des disciplines sportives du défi, soit le vélo, la course à...

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Trucs pour un positionnement en fat bike

La pratique du vélo à pneus surdimensionnés, communément appelé fat bike, est de plus en plus populaire grâce à l’accessibilité des nombreuses installations et à la démocratisation de ce type de vélo chez tous les fabricants. On en retrouve même des électriques! On parle souvent de positionnement en vélo de route...

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S'entraîner de façon sécuritaire en toute saison, à tout âge

Vous désirez vous entraîner que ce soit dans une optique de performance ou simplement pour relever un défi à votre propre rythme? Vous craignez le froid, la glace? Vous pensez que «s'entraîner», c'est juste pour les «jeunes»? Cette chronique vise à défaire quelques mythes d'entraînement chez les personnes âgées de 65...

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Rester actif, même en hiver : s’initier à la raquette

La raquette est une activité hivernale pratiquée par nos ancêtres depuis des millénaires et qui sait encore charmer ceux et celles qui la pratiquent aujourd’hui. La raquette constitue une activité sportive complète qui permet d’améliorer la capacité cardio-vasculaire, d’offrir une dépense énergétique considérable et d’améliorer l’endurance de nombreux muscles des...

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La puncture physiothérapique avec aiguilles sèches (PPAS) : un ajout intéressant dans un plan de traitement

La puncture physiothérapique avec aiguilles sèches (PPAS), anciennement connue sous le terme d’«utilisation d’aiguilles sous le derme» ou dry needling, est une technique de traitement reconnue et pratiquée à travers le monde. Au Québec, cette technique est historiquement jeune, les physiothérapeutes québécois certifiés ne pouvant l’utiliser comme outil que depuis...

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Vous souffrez d’étourdissements ou de vertiges ?

Savez-vous que votre physiothérapeute formé en rééducation vestibulaire peut vous aider pour ce genre de problème ? Signes et symptômes Vertiges/étourdissements très intenses, d’une durée de moins d’une minute. Apparition souvent au lever. Vertiges provoqués par changements brusques de position de la tête : se lever / se coucher; se pencher en avant ou se relever; regarder en l'air; se...

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La physiothérapie et la grossesse : avant, pendant, après

Le saviez-vous?  Il n’est pas « normal » d’avoir de l’incontinence urinaire pendant ou après la grossesse, peu importe sa durée ou son intensité. La diastase des abdominaux est fréquente chez les femmes enceintes et peut se résorber après l’accouchement à l’aide d’exercices spécifiques. Pour diminuer l’importance de la diastase, il est recommandé d’éviter les...

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15 faits à découvrir sur les maux de dos

Voici une lecture intéressante, que vous ayez déjà eu un mal de dos, en ayez un actuellement ou que vous soyez en parfaite santé. Ce texte en traduction libre rédigé par Mary O'Keeffe (University of Limerick), Dr Kieran O'Sullivan (University of Limerick) et Dr Derek Griffin (Tralee Physiotherapy Clinic) déconstruit...

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Les maux invisibles de la commotion cérébrale

Bonjour à vous chères lectrices et lecteurs, Il existe déjà plusieurs articles traitant de la commotion cérébrale, soit du traumatisme cranio- cérébral léger (TCCL) que ce soit sur les signes et symptômes ou sur les avenues de traitements. À titre de physiothérapeute à la Clinique Cortex, j’ai décidé d’aborder le sujet...

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Le positionnement sur vélo en physiothérapie

Contrairement à la croyance populaire, la pratique du vélo ne devrait pas provoquer ou exacerber une douleur. Ce concept, aussi simple soit-il, semble souvent loin dans l’esprit du monde cycliste. Que ce soit pour une tendinite ou une entorse de cheville, le réflexe de consulter un physiothérapeute est maintenant bien...

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L’arthrite...c’est quoi ?

L’arthrite est une maladie auto-immune, c’est-à-dire que le système immunitaire attaque ses propres cellules du corps. C’est une maladie qui attaque les articulations ainsi que d’autres tissus. Elle peut causer de la douleur, restreindre la mobilité et entraver la qualité de vie.1 Saviez-vous que les physiothérapeutes peuvent vous aider dans la...

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Rotation des hanches: pour un swing puissant et en santé!

Voici une chronique sur l’importance pour un golfeur de posséder une bonne mobilité au niveau des hanches, ainsi que deux exercices à réaliser afin d’améliorer la rotation à cette articulation.  Justin Thomas est un excellent exemple démontrant l'importance de la rotation des hanches afin de générer de la vitesse et de...

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Pentathlon des neiges et prévention des blessures

Le mois de février est déjà à nos portes, ce qui signifie que le Pentathlon des neiges arrive à grands pas! Il est préférable de se préparer adéquatement afin d’y trouver plaisir tout en prenant soin de sa santé physique. Voici ce que nous vous proposons comme préparation physique pour...

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La vertu du dosage

Qui dit hiver dit Pentathlon des neiges… Afin d’éviter les blessures, il faut s’assurer que notre corps est bien préparé à participer à une activité aussi exigeante. Vous terminerez ainsi la journée le sourire aux lèvres avec un grand sentiment d’accomplissement. Une notion importante : le dosage! Le dosage est l’action de faire alterner...

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Comprendre la hernie discale lombaire

Vous avez dernièrement expérimenté une douleur en vous relevant de la position penchée vers l’avant (ex. : en changeant vos pneus, en pelletant un lourd amas de neige OU en voulant prendre votre enfant dans vos bras) ? Depuis, vous avez de la douleur qui descend dans une jambe et des...

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La physiothérapie à la suite d’un AVC

Définition et signes d’un AVC L’accident vasculaire cérébral, mieux connu sous le nom d’AVC, frappe environ 20 000 personnes par année au Québec et consiste en une diminution importante (voire un arrêt) de la quantité de sang acheminée au cœur ou au cerveau (1). Il est crucial de savoir reconnaître les signes...

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L’implication possible du diaphragme dans vos maux de dos

Un adulte respire en moyenne 12 fois par minute. Cela représente 19 440 cycles d’inspiration et d’expiration dans une journée, 136 080 dans une semaine et 7 076 160 dans une année. Il s’agit donc d’un mouvement répétitif majeur nécessitant une coordination adéquate. Votre respiration rythme vos activités quotidiennes et vous permet...

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Démystifier les principaux problèmes pouvant bénéficier de la rééducation périnéale chez la femme

La rééducation périnéale est une branche de la physiothérapie. Malheureusement trop méconnue, cette approche améliore la condition des personnes atteintes d’incontinence, de prolapsus (descente d’organe) ou de douleur au périnée. Tout d’abord, voici un peu de notions d’anatomie. Le plancher pelvien est un groupe de structures, principalement musculaires, qui se situent...

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L'atteinte méniscale au genou

Le ménisque est une structure cartilagineuse en forme de demi-cercle que l’on retrouve dans l’articulation du genou entre le tibia et le fémur. Il permet d’augmenter la stabilité articulaire et de contribuer à la lubrification et à l’absorption des chocs.   Les ménisques sont des structures propices aux déchirures et sont...

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Les différentes causes possibles d’une douleur dans la région de l’aine

En physiothérapie, il n’est pas rare d’intervenir auprès de patients présentant une douleur dans la région de l’aine d’apparition traumatique ou graduelle. Voici les causes les plus fréquentes de ce symptôme, qui est fréquemment source de consultation auprès de professionnels de la santé : Étirement musculaire et tendinopathie Plusieurs muscles de la cuisse...

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Le positionnement à vélo

La saison de vélo approche à grands pas. Le positionnement sur le vélo est primordial et une mauvaise posture peut engendrer de petits inconforts et de grandes douleurs. Il est donc recommandé d’être bien positionné pour prévenir les blessures et pour assurer confort, ergonomie et efficacité. Il faut porter une...

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Les problèmes de mâchoire traités en physiothérapie

Vous souffrez d'un problème à la mâchoire? Sachez qu'il s'agit d'un problème fréquent et que la physiothérapie peut vous aider! La prévalence des problèmes à la mâchoire Les dysfonctions de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) sont fréquentes. Elles constitueraient la deuxième condition musculo-squelettique la plus commune après la douleur lombaire chronique(1). De 40 à...

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Le Crossfit sans blessure... Est-ce possible?

  Le Crossfit est un nouveau style d’entrainement qui a débuté il y a neuf ans, mais qui tend à devenir de plus en plus populaire dans la région de Québec depuis les cinq dernières années. Ce nouveau sport intègre des mouvements fonctionnels variés de haute intensité. C’est un sport très...

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Démystifier la douleur chronique

Pour comprendre le phénomène de chronicisation de la douleur, soit la persistance de la douleur au-delà du temps nécessaire à la guérison, il est essentiel d’aborder le concept de douleur, tout simplement.  La douleur aiguë C’est un processus qui se produit dans le système nerveux, dont l’objectif est habituellement la protection du...

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L'utilisation d'aiguilles sous le derme (UASD) en physiothérapie

L’utilisation d’aiguilles sous le derme (UASD) ou dry needling est une technique reconnue et pratiquée à travers le monde, et utilisée principalement par les physiothérapeutes. Elle se distingue de l’acupuncture traditionnelle basée sur la médecine chinoise. C’est une technique sans injection dans les tissus. La méthode utilise des aiguilles sèches...

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Mieux vivre avec la maladie de Parkinson

La croyance populaire associe bien souvent les tremblements et la maladie de Parkinson. Or, le tremblement de repos ne constitue qu’une des quatre caractéristiques primaires de cette maladie. Que savons-nous réellement de celle-ci ? Qu’est-ce qui la définit ? Premièrement, cette maladie neurologique dégénérative se définit par la destruction progressive des neurones...

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Démystifier le tennis elbow

Démystifier le tennis elbow Tennis elbow, tendinite du coude, épicondylite, épicondylalgie latérale… Comment s’y retrouver ?             Tous ces termes désignent l’atteinte des tendons s’attachant sur le côté extérieur  du coude. C’est la pathologie du coude la plus diagnostiquée et traitée en physiothérapie ; jusqu’à 3% de la population en sont atteints. Rassurez-vous, le pronostic...

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Le portage de bébé

Le portage de bébé procure plusieurs avantages. En effet, la position de portage ergonomique pourrait diminuer le risque de dysplasie de la hanche. Pour être bien placé, le bébé doit avoir le dos rond et les cuisses supportées ainsi que les genoux plus hauts que les hanches. Cette position favorise notamment...

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Les étirements : mythes et réalités

S’étirer ou ne pas s’étirer? La question cause la plupart du temps un débat. D’un côté, il y a ceux qui ne jurent que par leur routine d’étirement avant ou après le sport et de l’autre, ceux pour qui une telle pratique est tout sauf envisageable. Or, l’étirement peut être bénéfique...

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Conseils pour prévenir les blessures liées au pelletage de la neige

Avec les joies de l’hiver vient l’inévitable tâche du pelletage de neige. Cette activité, en apparence plutôt banale, peut toutefois être la cause de bien des maux si les précautions nécessaires à sa réalisation ne sont pas prises. Voici quelques conseils utiles qui vous permettront de prévenir les blessures liées...

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La fasciite plantaire

La fasciapathie plantaire, communément appelée la fasciite plantaire, est une inflammation de l’aponévrose plantaire (couche épaisse de tissu conjonctif qui recouvre les muscles du pied). L’aponévrose sert de support dynamique du pied en position debout et d’absorption dynamique lors de la marche ou de la course. La douleur est située sous...

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L’exercice et le cancer

Plus de 170 000 nouveaux cas de cancers sont découverts chaque année au Canada. Au cours de leur vie, 40 % des femmes et 45 % des hommes auront un diagnostic de cancer. Les traitements pour le cancer tels que la chimiothérapie et la radiothérapie ont beaucoup d’effets secondaires indésirables notamment la fatigue, l’anémie et...

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Les céphalées : quelle prise de tête!

Quoi de pire que de finir une journée avec un mal de tête qui ne passe pas? Il est difficile de s’en débarrasser lorsque l’on ne connaît pas ses causes. 90 % de la population ressentira des maux de tête au moins une fois dans sa vie et ces derniers peuvent...

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* NOUVEAUTÉ PRINTEMPS 2014 *

NOUVELLES MAMANS   Physiointeractive et Bougeotte et Placotine sont fiers de s’associer pour vous offrir des cours adaptés dans le but de vous remettre en forme après bébé. La prochaine session commencera début mai 2014 et deux activités seront offertes :   - Le cours : Premiers pas de Maman, qui sera donné chez Physiointeractive de...

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Étourdissements : est-ce que mon physiothérapeute peut m’aider?

Votre cadran sonne et, en vous levant, vous êtes soudainement assailli par un étourdissement très intense. Vous avez l’impression d’être dans un manège et vous voyez le décor qui tourne sur lui-même! Que se passe-t-il? Pas de panique! On nomme cette pathologie le vertige paroxystique positionnel bénin (VPPB). Les prochaines lignes...

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Bouger avec les technologies

Depuis 2006, plusieurs consoles ont créé des jeux interactifs : Nintendo Wii (2006), Wii Balance Board et Wii Fit (2007), Kinect pour le XBOX 360 (2010) et Play Station Move pour le Play Station 3 (2010). Beaucoup de familles sont désormais équipées de ce genre de console. Celles-ci sont souvent utilisées...

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« Maux tomne »

  Déjà l’automne à nos portes ! Après avoir profité de l’été pour bouger et relaxer autour de la piscine, le temps des travaux extérieurs est de retour.  Puisque nos vies sont toutes bien remplies, une course contre la montre s’installera rapidement afin de pouvoir réaliser tous nos objectifs extérieurs dans un...

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Du nouveau chez Physio Interactive

La réactualisation et modernisation de notre site Internet présente une refonte totale de l’identité visuelle, une nouvelle façon de naviguer, mais surtout un contenu épuré bien plus riche en information. Il est maintenant beaucoup plus convivial et facile à utiliser grâce à sa conception ergonomique, laquelle inclut une option de...

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L'arthrose du genou vous ralentit ?

L’été est une période idéale pour la marche et l’activité physique. Malheureusement, un grand nombre de personnes âgées doivent limiter leurs sorties estivales en raison d’une maladie musculosquelettique très répandue : l’arthrose. Il s’agit en effet d’un problème de santé publique majeur, qui constitue la principale cause d’incapacité chez les aînés,...

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C'est le temps du financement

Pour la troisième année d’affilée, la Fondation Pier-Yves Bouchard, de concert avec l’Association de soccer de Chaudière-Ouest (ASCO), organise une campagne de financement pour venir en aide aux victimes d’un traumatisme cranio-cérébral sportif. Des chiffres publiés récemment par l’Institut national de santé publique ont fait sursauter le Dr Philippe Fait. «L’an...

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Description de la physiothérapie au Canada

Le fondement même de la profession que constitue la physiothérapie au Canada, consiste à comprendre la nature et la raison d'être du mouvement et de la fonction. Les physiothérapeutes sont des professionnels de la santé très qualifiés et autonomes qui fournissent des services de physiothérapie sécuritaires, de qualité et axés sur...

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L'approche McKenzie

C'est à la suite d'observation cliniques que l'approche McKenzie a été développée en 1958 par Robin McKenzie, physiothérapeute en Nouvelle-Zélande. Un patient l'ayant consulté pour une douleur au dos et au membre inférieur a été accidentellement oublié sur une table de traitement en position d'hyperextension du dos pendant 10 minute....

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L'hydratation, plus qu'important !

L'été est officiellement arrivé depuis 2 semaines. Je souhaite que dans les 2 prochains mois, le soleil puisse être de votre partie de soccer. Cependant, chaleur et performance ne font pas toujours bon ménage ! Alors voilà quelques conseils qui vous aideront de passer au travers. Beaucoup de soccer pour certains...

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L'entorse de la cheville : en faire une gestion adéquate

Cette chronique portera sur une blessure assez fréquente qui affecte le membre inférieur : l'entorse de la cheville. Chez le patineur de vitesse, elle peut survenir sur la patinoire tout comme lors de l'entraînement hors glace. Que ce soit lors d'une chute en patins, lors d'une mauvaise réception d'un saut,...

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La détection des commotions cérébrales

Les évaluation de base dans la détection des commotions cérébrales chez les athlètes à risque. La création d'une base de référence pour les athlètes à risque de commotion cérébrale est un élément essentiel de l'évaluation précise des commotions cérébrales qui pourraient éventuellement survenir. En effet, plusieurs facteurs doivent être pris en...

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La blessure musculaire, c’est quoi et que faire?

Dans cette chronique, on passera en revue quelques blessures qui peuvent affecter le muscle lors de la pratique du patin de vitesse. Le muscle, qui se termine très souvent par un tendon, est une constituante très importante du corps humain, car il permet justement à notre corps de pouvoir exécuter...

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Commotions cérébrales 101

Kristina Groves, l'une des femmes les plus rapides du Canada sur patins, quatre fois médaillée olympique, ayant de plus remporté 18 médailles du championnat du monde en patinage de vitesse sur longue piste a pris sa retraite de la compétition après avoir passé 10 mois à tenter de récupérer d’une...

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